دربارهی کتاب مدیریت اضطراب با مراقبهانتشارات آوند دانش منتشر کرد:نفس عمیقی بکشید و زندگیتان را احیا کنیدبرای شکستن چرخهی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکنندهی اضطراب، هیچ زمانی مناسبتر از حالا نیست و این کتاب نحوهی انجام این کار را نشان میدهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانیها و بهحداقلرساندن اضطراب خواهید یافت. این روشهای ثابتشدهی مراقبه میتواند در مواجهه با ترسها و غلبه بر نگرانیهای غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبینبردن اضطراب به شما کمک کند.کتاب را باز کنید و ببینید:• دلایل رایج اضطراب• فواید بیشمار مراقبه• مدیتیشنها و تمرینهای تنفسی• تأثیر یادداشتبرداری در تقویت تمرین مراقبه• دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک• اهمیت تمرین آگاهی از لحظهی حال• ده تمرین سادهی مراقبه برای مدیریت اضطرابپیشنهادهای دیگر از همین دستهبندیمشاهده همه