کتاب|

عمومی

متن کامل از حال بد به حال خوب
متن کامل از حال بد به حال خوب
ناشر: اسماء
سال انتشار:1392
جلد:شومیز
قطع:رقعی
صفحات:432
شابک:9786005081534
قیمت:
450,000 تومان
درباره‌ی کتاب متن کامل از حال بد به حال خوبآشنایی با روش های رهایی از اضطراب و افسردگی و رسیدن به آرامش و نشاط در زندگی و ایجاد روابط صمیمانه با افراد . شما با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار و احساسات منفی خود را تغییر دهید و فکری سالم و شاداب داشته باشید همچنین می اموزید که چگونه می توان با افراد جامعه ارتباطی صحیح داشت و از اضطراب ها و نگرانی های اجتماعی به دور بود . در سر فصل های این کتاب می خوانید: - شناخت روحیه (شناخت احساسات ، تست اضطراب و افسردگی – چگونگی تشخیص اوضاع روحی ) - روش ایجاد احساس خوب درباره خودتان ( چهار روش برای خوشبختی – ده روش برای تفکر سالم و تغییر افکار نادرست – چگونگی بنیان نهادن یک نظام ارزشی سالم – شناخت تنبلی و روش های درمان آن و...) - احساس اعتماد به نفس و راهکارهای مقابله با اضطراب ، ترس و وحشت (چگونه می توانید با ترس های خود بجنگید و پیروز شوید – رویارویی با ترس از مرگ ، مقابله با ترس از اجتماع – مقابله با ترس از سخن گفتن در جمع – ترس از انجام وظایف و.... - احساس خوب با هم بودن ( معرفی ارتباط های خوب و بد – پنج راز ایجاد ارتباط صمیمانه و ترمیم ارتباط های نادرست ، روش های ارتباط با افراد سخت گیر و..) - معرفی داروهای ضد افسردگی ، عواض داروها و شیوه استفاده از جمله ( تری سیکلیک – ترازودون – باپروپیون (ولبوترین)- ونلافاکسین (افکسور)- میرتازاپین (رمرون) و...) - راهنمای کامل استفاده از داروهای ضد اضطراب - توصیه هایی با افراد تحت درمان و ده ها مطلب خواندی دیگر که شما در داشتن زندگی آرام یاری خواهد داد.
پیشنهادهای دیگر از همین دسته‌بندیمشاهده همه
دیدگاه کاربران
1 سال پیش
5بهخوان
کتابیست که شناخت درمانی کار می کند و در واقع باید باهاش کارکرد من بارها شروعش کردم به دیگران هم توصیه کردم ، چاپ اولش رو گرفتم که دادم بخوانند و برنگشت تقریباً فکر کنم چاپ ۳۰ هم به همین سرنوشت دچار شد و الان چاپ چهلم دستم است که گاهی نگاهی می کنم اگه تکلیف ها رو انجام بدیم و خطاهای شناختی رو بیاموزیم و دوری کنیم از آن‌ها به حال خوب می رسیم ان شاءالله
5 ماه پیش
4بهخوان
کتاب خوبیه و کتاب زرد نیست مشکلاتت رو با راه حل بهت میگه از فوبیا ها میگه من دوست داشتم
1 سال پیش
4.5بهخوان
این کتاب در ژانر روان شناسی بسیار مفیده و کلی مطالب مهم درمورد مسائل روانشناسیو میتونی ازش یاد بگیری فکر میکنم این کتاب برای هر فردی که به ژانر روانشناسی علاق داره میتونه سرگرم کنند و مفید باشه ار دستش ندین.
2 سال پیش
5بهخوان
اگر در عمل کردن به رهنمود‌های این کتاب مقاومت نکنید، آدم‌تر خواهید شد.