کتاب|

عمومی|

خودیاری|

توسعه فردی

درباره‌ی کتاب پچ پچ های ذهنانتشارات نشانه منتشر کرد:صدای درون را مصیبتی ندانیم که در مسیر تکامل دچارش شده ایم و فکر کنیم خاموش شدنش مایه ی آسایش مان است بلکه آن را عطیه ای بدانیم که در همه جا و همه حال، در خواب و بیداری با ما است. نوع عملکرد، چگونگی نیل به هدف، خلاقیت، ارتباط و هویت مان را مدیون این صدا هستیم. هر چند آنگاه که به پرگویی ذهنی بدل شود، انصافا جانکاه و کلافه کننده است و موجب می شود فواید آن را فراموش کنیم و عطایش را به لقایش ببخشیم. مدیریت صدای درون، هم توان بالا بردن فهم و تدبیر ما را دارد و هم به تحکیم روابط ما با عزیزانمان کمک می کند. با مدیریت صدای درون می شود دیگران را مورد حمایت قرار داد و شرکت ها و سازمان هایی را راه اندازی کرد که کارکنان آن از فرسودگی روانی مصون باشند. به طور خلاصه، تحول گفت و گوی درونی، زندگی ما را متحول می کند.
پیشنهادهای دیگر از همین دسته‌بندیمشاهده همه
هنر شکست خوردن
هنر شکست خوردن
نیل برتوننشر سنگ
120,000تومان
ابر تعامل گرها
ابر تعامل گرها
چارلز دوهیگنشر میلکان
275,000تومان
حالا چه کار کنیم
حالا چه کار کنیم
جف هندرسوننشر نقش و نگار
180,000تومان
کتابی برای سلامت روان شما
کتابی برای سلامت روان شما
سایمون رگو و دیگراننشر یوشیتا
190,000تومان
آموزش تندخوانی (چطور یک کتاب 200 صفحه ای را ظرف یک ساعت بخوانیم)
آموزش تندخوانی (چطور یک کتاب 200 صفحه ای را ظرف یک ساعت بخوانیم)
کم نایتنشر یوشیتا
120,000تومان
رهایی (طریقت تسلیم)
رهایی (طریقت تسلیم)
دیوید آر هاوکینزنشر فلسفه
ناموجود
غلبه بر تنبلی
غلبه بر تنبلی
نادالی باردونشر سبزان
136,000تومان
حمایت ناسالم (غلبه بر هم وابستگی ناتوانمندسازی و سخاوتمندی ناسالم)
حمایت ناسالم (غلبه بر هم وابستگی ناتوانمندسازی و سخاوتمندی ناسالم)
مگان برننشر سیوان
230,000تومان
لذت خود خواه بودن
لذت خود خواه بودن
میشل المننشر یوشیتا
240,000تومان
در باب خوب بودن
در باب خوب بودن
آلن دوباتننشر کتیبه پارسی
85,000تومان
عاقلانه به شیوه بزرگان
عاقلانه به شیوه بزرگان
هومن نامورنشر روانشناسی و هنر
70,000تومان
اثر مرکب: موفقیت خود را چند برابر کنید - جهشی آسان در زمان
اثر مرکب: موفقیت خود را چند برابر کنید - جهشی آسان در زمان
دارن هاردینشر تمیشه
192,000تومان
هدیه
هدیه
اسپنسر جانسوننشر پل
17,000تومان
عادت های اتمی: روشی آسان و اثبات شده برای ساختن عادت های خوب و شکستن عادت های بد
عادت های اتمی: روشی آسان و اثبات شده برای ساختن عادت های خوب و شکستن عادت های بد
جیمز کلییرنشر آرایان
195,000تومان
عادت های اتمی: روشی ساده و اثبات شده جهت ایجاد عادت های خوب و رهایی از عادت های بد
عادت های اتمی: روشی ساده و اثبات شده جهت ایجاد عادت های خوب و رهایی از عادت های بد
جیمز کلییرنشر معیار علم
200,000تومان
قدرت بیان: حرف بزن و پیروز شو
قدرت بیان: حرف بزن و پیروز شو
برایان تریسینشر چابک اندیش
149,000تومان
Atomic Habits: The life-changing million copy bestseller
Atomic Habits: The life-changing million copy bestseller
جیمز کلییرنشر Various
220,000تومان
قدرت عادت
قدرت عادت
چارلز دوهیگنشر نشر هورمزد
239,000تومان
52 پله تا ثروتمند شدن
52 پله تا ثروتمند شدن
ناپلئون هیلنشر بنگاه ترجمه و نشر کتاب پارسه
ناموجود
دلایلی برای زنده ماندن: چرا زندگی؟ چرا مرگ نه؟
دلایلی برای زنده ماندن: چرا زندگی؟ چرا مرگ نه؟
مت هیگنشر شمشاد
190,000تومان
دیدگاه کاربران
1 سال پیش
5بهخوان
بسیار عالی
1 سال پیش
یک سری کتاب ها هستند که محتواشون اندازه اسمشون جذاب نیست. نه اینکه بد باشن، اتفاقا مطالب خوب و کاربردی زیادی دارند ولی قسمت های غیرکاربردی و زائد هم زیاد دارند. این کتاب هم از اونهاست، در کل بد نبود، شاید بخوام نمره بدم، از ۱٠ بهش ۶ونیم بدم
1 سال پیش
برآیند مطالب این کتاب و کتابهایی مثل آن همان مفهومی است که در عرفان اسلامی به آن نفی خواطر یا انقطاع الی الله گفته می شود که موجب دریافت تجلیات می گردد. در تمام انواع عرفانهای دیگر نیز چنین چیزی هست. مثلا در کتابهای عارف هندی به نام اوشو به این حالت ((قطع جریان فکر در ذهن)) می گوید و می گوید که اگر یک لحظه جریان فکر قطع گردد به آن مطلوب عرفانی خود خواهید رسید. در مراسم های بودایی هم کاهنان با سر تراشیده و در لباسی راحت در کنار هم نشسته و مراقبه می کنند و سعی در قطع جریان فکر دارند. مولوی هم اشاراتی به این مطلب نفی خواطر دارد: خواهی که بدانی یک لحظه مدانش خواهی که بیابی . یک لحظه نیابش . چون زآشکار و پنهان غافل شوی ز برهان . پاها دراز کن خوش می خسب در امانش . این کتاب مرتبه نازله نفی خواطر را که کنترل خواطر است آموزش می دهد.
8 ماه پیش
4بهخوان
🌟 "ذهن هم می‌تواند بهترین دوست شما باشد هم بدترین دشمنتان" 🔻 این کتاب در مورد گفت‌گوهای درونی است که همه ما با خودمان داریم. این گفت‌گوها گاهی موهبت هستند و گاهی عذاب؛ زمانی که این گفت‌وگوها تبدیل به وراجی ذهنی، نشخوار فکری، تکرار بی‌وقفه یک اتفاق ناخوشایند در ذهن، انتقاد کردن مداوم از خود و نگرانی مداوم از رویدادهای آینده می‌شوند. وراجی ذهنی و نشخوار فکری هم‌چنین نقش مهمی در اختلالات روانی مثل افسردگی، استرس، اضطراب و نگرانی دارد. 🔻 ذهن مانند یک ایستگاه رادیویی ۲۴ ساعته همیشه حرفی برای گفتن دارد و مدام مشغول قضاوت کردن، نظر دادن، تفسیر کردن و وراجی است و مرتب در زمان سفر می‌کند و به بررسی اتقافات گذشته و تخیل و پیش‌بینی آینده می‌پردازد. این کتاب راهی برای متوقف کردن جریان افکار و وراجی ذهنی ارائه نمی‌دهد، بلکه آموزش می‌دهد چگونه به درستی با خود صحبت کنیم. 🔻 وقتی دچار تجربه‌ای منفی می‌شویم، وراجی ذهنی و نشخوار فکری به ما هجوم می‌آورد و باعث می‌شود فقط روی آن تجربه‌ی منفی زوم کنیم، به چیزی جز آن مسئله فکر نکنیم و تصویر بزرگ‌تر را نبینیم. 🔻 این کتاب چندین روش را برای مواجهه با وراجی ذهنی به ما آموزش می‌دهد که مهم‌ترین آن روش فاصله گرفتن است. فاصله گرفتن به ما کمک می‌کند بدون فرو رفتن در گرداب نشخوار فکری قدم به عقب بگذاریم و از تجربه منفی فاصله بگیریم و به آن از دور بنگریم و بتوانیم افکار خود را بی‌طرفانه موشکافی کنیم. 🔻 کتاب به چندین روش برای فاصله گرفتن از تجربه منفی می‌پردازد از جمله: - مشاهده رویداد منفی از دید یک مشاهده‌گر بی‌طرف مثلا از دید یک پشه روی دیوار به جای دیدن اتفاق از زاویه دید خودمان - تصور کردن اینکه این اتفاق و تجربه منفی به جای ما برای دوستمان رخ داده است. چه نصیحتی به او می‌کردیم؟ به او توصیه می‌کردیم چه واکنشی نشان دهد؟ - مورد خطاب قرار دادن خود بوسیله استفاده از واژه "تو" یا "اسم‌ خودمان" به جای استفاده از "من". - و چندین روش دیگر ... 🔻 این روش‌ها به ما کمک می‌کنند از تجربه منفی فاصله بگیریم و بتوانیم در مورد مسائل و مشکلاتمان بدون درگیر شدن با احساسات منفی فکر کنیم. چون انگار داریم از زاویه دید فرد دیگری به مشکلمان نگاه می‌کنیم و داریم در مورد مشکل فرد دیگری صحبت می‌کنیم. 🔻 کتاب هم‌چنین در چند فصل به تاثیر درددل کردن با دیگران، محیط فیزیکی پیرامونمان و دارونماها و آیین‌ها در کاهش وراجی ذهنی می‌پردازد. 🔻 این کتاب را به علاقه‌مندان کتابهای روانشناسی و کسانی که با وراجی ذهنی، نشخوار فکری، استرس، اضطراب و نگرانی درگیر هستند توصیه میکنم.